蛋白质含量高的食物,杏林医话 |“柳绿桃红,群山如黛”二十四节气摄生之清明篇,柯以敏

admin 3周前 ( 04-05 03:24 ) 0条评论
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清明时节雨纷繁,路上行人欲断魂。

借问酒家何处有?牧童遥指杏花村。

这是唐代诗人杜牧的七绝诗--《清明》。清明不仅是一个节气,它仍是我国最重要的传统节日之一

清明--为每年公历4月5日前后,太阳黄经为15度。是春季的第5个节气,此刻春意盎然,天清气朗,万物初长,《岁时百问》云:“万物成长此刻,皆清洁而洁白,故谓之清明。”

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《黄帝内经・素问・阴阳应象大论》中写道“寒气生浊,热气生清。”清明,含“上清下明”之意,即天空清而大地明,摄生保健重在与天然同气相求。那么怎么做到与天然同气相求?这时分咱们该怎么做才干防止对身体的危害呢?

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清明节全国各地有许多饮食风俗,如清明吃鸡蛋、吃螺蛳骚女性、吃青团、吃发糕等等。

适合:

1.清明时节乍暖还寒,饮食宜温,如韭菜、红薯、白菜、萝卜、芋头号时令蔬菜,具有温补脾胃的效果。

2.恰当服用一些滋补品,像银有必要犯规的游戏第五季耳,能润肺生津、益阴柔肝。

3.饮用茉莉花茶能“平肝解郁、辟秽和中”,春困发作时喝上一杯,不仅能平肝和胃,还能提神醒脑。

4.清明时节枯燥多风,人体内怒火旺盛进忠公公,由此而简单引起口鼻枯燥等症状,要留意多饮水。

不宜:

1.食用带鱼、黄鱼蓝猫龙骑团之龙骑归来、鲳鱼、虾、螃蟹等海产品和竹笋、洋葱、荔枝、榴莲等果蔬类“发物”,简单诱发旧疾,或加剧现有疾病。

2.清明时节蛋白质含量高的食物,杏林医话 |“柳绿桃红,群山如黛”二十四节气摄生之清明篇,柯以敏,清气上升,此刻假如食用酸味食物,会因肝气生发过分而呈现高血压、头晕、头痛、霰粒肿、失眠等阳热性疾病。故此节气中不可对肝脏进补。

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清明既是一个中医摄生的重要节气,又是郊游上坟、悼念祖先的祭祀节日。中医以为:“春应肝,肝主疏泄,在志为怒,恶郁闷而喜调达。”尽管“怒”是历代摄生家最忌讳的一种心境,但是七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志)过度均可伤及五脏而诱发疾病。故春季摄生,既要力戒暴怒,更忌情怀郁闷。

适合:

1. 上坟祭祖,郊游玩耍,应留意谐和控制情感,勿大喜大悲,防奇人王恩庆止七情过极。正常七情宜养,反常七情宜戒,才干神清气爽,益寿延年。

2.春暖花开之际,也是多水木坑爹女爱拉尼卫浴种精力疾病的高发期,应移情易性,大明匠相遇事戒怒,静神调息。

不宜:

1.性情郁闷、心胸狭隘、感情脆弱,心境剧烈动摇,易导致内伤病和疑难杂症。

2.晚年人和患有学生赚约请码心脑血rh054管疾病、高血压的人群,不宜过度劳累及悲伤,上坟时蛋白质含量高的食物,杏林医话 |“柳绿桃红,群山如黛”二十四节气摄生之清明篇,柯以敏最好有亲人陪同,防止意外发作。

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清明节又名“郊游节”,有郊游、放风筝、荡秋千、拔河、栽树、蹴鞠等放松身心的风俗。俗话说:“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。” 通过一个冬季的封藏和蛰伏,清明时节,万物发育成长,人体肌肤腠理舒展,五脏六腑因表里清气而润濡,也正是人们外出郊游春dnf枫树精灵希尔蒂游的好时分。

适合:

1.恰当外出活动,多呼吸新鲜空气,能够挑选健走、慢跑等相对安静的运动,能够消除疲惫、下降血脂、改进心肺功用、进步身体代谢才能。

2. 主张年长者习练一些太极、五禽戏、八段锦、易经筋等具有保健摄生成效的气功。

3.清明时期,万物发芽,花香四溢,易诱发过敏性疾病,外出时防止除花丛等地,最好带上一个洁净的口罩,做好防护作业。

不宜:

1. 久卧久坐,厌倦思眠,与世隔绝,然后耗伤气血。

2. 疲惫太甚,汗流浃背,劳伤筋骨,使体蛋白质含量高的食物,杏林医话 |“柳绿桃红,群山如黛”二十四节气摄生之清明篇,柯以敏内阳气宣发过分。

3. 劲风、沙尘、雾霾气候出行,诱发、加剧呼吸系统疾病。

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农谚有云:“清明断雪,谷雨断霜”。但在清明前后,依然时有冷空气侵略。中医以为,春季阳气初生而未盛,阴气始减而未衰。王永曦此刻留意保暖,犹如维护出世的幼芽,隐婚七年夏小沐全文使阳气不致遭到损伤,逐步得以强盛,这就观音古洞打楞严七死人是“春捂”的道理。

适合:

1. 清明时节,人体往往火郁于内,而寒覆于外,外出时要留意保暖御寒,及时增减衣服,防止患感冒、蛋白质含量高的食物,杏林医话 |“柳绿桃红,群山如黛”二十四节气摄生之清明篇,柯以敏咳嗽等外理性疾病。

2. 春季宜选用中间色的带格子的面料,易使人发生舒适感。

不宜:

过暖过寒、急穿急脱、忽冷忽热。

小故事:清明节的来历:

我国汉族传统的清明节大约始于周代,距今已有两千多年的前史。清明节前一两日称“寒食节”,在寒食节禁火、吃冷食的诗展侃前史风俗,蛋白质含量高的食物,杏林医话 |“柳绿桃红,群山如黛”二十四节气摄生之清明篇,柯以敏撒播最广的是源于留念春秋时期晋国的介子推。介子推是春秋时期晋文公重耳的大臣。其时介子推与晋文公为逃避祸乱逃亡列国,途中饥饿难耐,所以介子推割股(大腿)肉给晋文公果腹。晋文公复国后,介子推不求利禄,辞官与母亲归隐绵山。晋文公为了迫其出山相见,命令放火烧山,介子推坚决不出,终究烧死在山中。晋文公感念忠臣之志,将其葬于绵山,修祠立庙,并命令在介子推焚死之日全国禁火寒食,以寄哀思,听说这便是“寒食节”的由来。

小游戏:清明风俗—斗鸡子(撞蛋游戏):“碎碎”安全

关于碰鸡蛋风俗的来源,民间说法不一,有的说是为祭祀已故的祖先,有的说源mystic妹妹于古代食卵求生育的巫术,有的说是标志“碎碎”安全 ,有的说清明吃鸡蛋一年保健康等。总归,每人手持鸡蛋一枚,两两相碰后,坚持鸡蛋壳完好未碎者即可胜出。

小功夫:静神调息

办法:安坐,挺胸间谍仙师收腹,下颌内收,将右手放于左胸的心前区,闭合双目,使精力进入安静状况。慢慢地调理呼吸,使呼吸速度缓慢而深重,然后右手依据呼吸的速度顺时针地轻摩心脏,一呼一吸为一息,一息按摩一圈,按摩36圈。此法有运转气血、滋补心脏的效果,使心境平缓。

供 稿:中医科 李竞

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